Fitness

Fitness avser den fysiska kapaciteten att genomföra aktiviteter och uppnå hälsomål. Det omfattar olika aspekter av hälsa och välbefinnande, inklusive styrka, uthållighet, flexibilitet och kroppskomposition. Fitness handlar om kroppens förmåga att genomföra fysiska uppgifter och motstå trötthet. Det kan uppnås genom regelbunden fysisk aktivitet, träning och en balanserad kost. Fitness är viktigt för att stödja en aktiv livsstil, förebygga sjukdomar och förbättra den allmänna livskvaliteten. Det inkluderar både aeroba aktiviteter, såsom löpning och simning, och anaeroba aktiviteter, såsom styrketräning och gymnastik. Fitness är ofta en individuell resa och kan variera mycket mellan olika personer, beroende på deras mål, kapacitet och livsstil.